Żeń-szeń korzystnie wpływa na zdrowie człowieka, pod warunkiem, że zażywa się go we właściwych dawkach i nie zapomina o przeciwwskazaniach.

 

Co to jest?

Panax ginseng, czyli żeń-szeń, zwany też żeń-szeniem azjatyckim, chińskim lub koreańskim , stosowany od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek zapewniający długowieczność i poprawiający ogólne samopoczucie. Jest to najszerzej dostępny i najlepiej przebadany gatunek żeń-szenia.

Do celów leczniczych są wykorzystywane powoli rosnące korzenie rośliny. Zbiera się je po 4-6 latach, kiedy zwartość najważniejszych substancji czynnych, ginsenozydów, jest największa.  Istnieje 13 rodzajów ginsenozydów. Żeń-szeń zawiera też panaksany, czyli substancje zmniejszające stężenie cukrów we krwi, oraz polisacharydy, czyli cukry złożone, które wzmacniają układ odpornościowy.  Żeń-szeń „biały”, to po prostu suszony korzeń rośliny.

 

Działanie 

Żeń-szeń jest przede wszystkim silnym przeciwutleniaczem, zwiększa odporność organizmu i chroni przed niepożądanymi skutkami stresu.  Badania wykazują też, że żeń-szeń może hamować rozwój pewnych komórek nowotworowych. Udowodniono też, że żeń-szeń w postaci proszku lub nalewki zmniejsza ryzyko nowotworu.  Jedzenie go na surowo lub picie soku nie daje takich wyników.

Żeń-szeń może pomóc osobom, które czują się wyczerpane i zestresowane (uwaga – niekiedy może nasilać niepokój) oraz rekonwalescentom po długiej chorobie.  Okazuje się, że wpływa na wydzielanie hormonów stresowych w organizmie oraz wspomaga narządy regulujące ich wytwarzanie: przysadkę i podwzgórze, znajdujące się u podstawy mózgu, a także nadnercza, które znajdują się , jak sama nazwa wskazuje, na górnych biegunach nerek.

Żeń-szeń może pomóc leczyć impotencję. Powoduje on rozszerzenie naczyń krwionośnych, co wspomaga prawidłową erekcję.

Wielu biegaczy długodystansowych oraz kulturystów przyjmuje żeń-szeń, żeby zwiększyć wytrzymałość fizyczną. Zielarze uważają, że zwalcza on uczucie wyczerpania i dodaje energii życiowej.

 

Działania niepożądane 

Niestety stosunkowo często może pojawić się nerwowość, bezsenność, bóle głowy i zaburzenia żołądkowe, zaburzenia pracy serce (np. częstoskurcz) lub wzrost ciśnienia krwi.  Po zauważeniu któregoś z nich, należy przerwać zażywanie żeń-szenia.

 

Pamiętaj! Zanim zaczniesz stosować żeń-szeń (kapsułki, nalewki, proszek) , skonsultuj się z lekarzem.